你可能也是聽損高危險群！

「別人跟自己講話時，有聽卻沒有懂。」
「在許多人參與的會議或聚會場合裡，經常聽不清楚。」
「家人或朋友紛紛反應，怎麼講話越來越大聲？」　
「細小的聲音，聽起來很吃力。」
「走在路上時，後方有來車或有人在背後呼喚，卻渾然未覺！」
「電視和廣播的音量，越開越大聲……」
如果以上情況出現在你的生活之中，很可能是聽力出了問題。
聽得到不代表聽得清楚，要確認聽力是否正常，需要經由醫師專業診斷和聽力師儀器檢測，包括接受純音聽力測試、中耳鼓室圖測試與語音聽力測試等，來評估整體的聽力狀況。聽力閾值介於二十六～四十分貝者，屬於輕度聽損；聽力閾值介於四十一～五十五分貝者，屬於中度聽損；當雙耳（優耳）聽力閾值超過五十五分貝，即達到領聽覺障礙類身心殘障手冊的標準。
聽覺是我們與外界溝通很重要的橋梁，若是聽力出現問題，除了帶來生活中的種種不便，久而久之，也會導致內心猜忌不安、害怕與人接觸、自信心不足，因而產生社交退縮、憂鬱及焦慮等問題。
人到了一定年紀，任何器官都會衰退，包括聽覺系統。根據台大醫院耳鼻喉部耳科主任劉殿楨教授表示，六十五歲以上年長者之中，每三人就有一人可能有聽損狀況；從事聽力師的過程中，我也看到許多老人家為「重聽」所苦，無法與人正常地交談、互動，最後不得不把自己關在家裡，過著獨居老人的生活。由於他們的大腦長時間接收刺激不足，導致認知功能退化，無形之中增加了失智的風險。原本辛苦了大半輩子，應該是好好享受退休生活的時候，卻在人生下半場陷入愁雲慘霧之中，甚至成為家人的負擔，著實令人惋惜。
聽損問題不是老人的專利，隨著環境噪音的增加和科技產品的普及，出現聽損問題的年輕族群也越來越多，像是有些人習慣長時間配戴耳機來聽音樂、使用手機，不管是工作、念書、通勤、睡覺時耳機都不離身，很容易對聽力造成傷害。此外，生活和工作壓力、過度操勞、經常熬夜、飲食失調、用藥不慎也是聽力受損的來源，有位知名歌手就因為工作壓力過大引發「突發性耳聾」，錯過了黃金治療期，左耳聽力僅剩下六成，演藝事業大受影響。聽損年輕化的趨勢可說是一大隱憂，了解正確的聽力知識和照護觀念更是值得每個人重視的課題。

【以上內容取自《聽力保健室：專業聽力師教你打造優質「聽」生活！》】

耳朵的日常保健

我們都知道，為了保護視力，不可以長時間盯著手機或電腦螢幕觀看、或在光線不充足的環境下閱讀，但對於保護自己的聽力，卻常常缺乏危機意識。
守護耳朵要從日常生活做起，提供以下幾點建議：

．不要掏耳朵
不少人有用手指或棉花棒掏耳朵的習慣，但我們的耳朵內部是很脆弱的，胡亂掏耳朵可能會使外耳受傷，使用耳扒不當甚至會傷到聽小骨、鼓膜，進而影響聽力。平常洗完頭，耳朵若有些許進水，只要稍微側著頭，或是用吹風機的冷風輕輕吹一會兒就好，但請保持適當距離。

．選擇對耳朵有益的食物
可攝取一些富含鐵、鋅、鈣的食物，有益末梢血管擴張、改善內耳血液供應，預防聽力衰退。

【以上內容取自《聽力保健室：專業聽力師教你打造優質「聽」生活！》】