養生應該從何入手

上天有時候似乎亦有不公，有的人天生身體素質好，有的人從小就體弱多病。中醫有「腎為先天之本」的說法，認為這些區別是由先天精血遺傳所決定的。同時中醫認為「脾胃為後天之本」，先天不足可以通過調理後天的脾胃來彌補。

先養脾胃，而不是急於補腎
上天給了人很長的「天年」，這是上天和父母的恩賜。我們要知道珍惜，才能無災無病活到「天年」。現在，我們很多人不知道珍惜身體，年輕時似乎也看不到有什麼不適的反應，是因為我們的身體正處在蓬勃旺盛的時期，但是三十多歲以後，人近中年，不良生活習慣的影響就逐漸顯露出來了。
就說古代的武狀元和現代的運動員，他們魁偉強健、精力充沛，可以說是先天素質比較好的人了，但是他們的平均壽命都偏短。生卒年有史可稽的武狀元，平均壽命只有六十多歲，比手無縛雞之力的文狀元低很多。而現代運動員的平均壽命更短，甚至已經低於普通人的平均壽命。
為什麼先天素質優越的人壽命反而不如常人呢？《道德經》中的一句話很好地解釋了這一點：「物壯則老，謂之不道，不道早已。」說的就是精力不可過度用盡，極則必反的道理。事物過分強壯了就會走向反面，過分恃強好勝，不知愛護體力精力，不合養生之道，結果就會出現問題。
現代運動員的體能訓練，包括很多人平時鍛鍊身體的方法，大多建立在超負荷的基礎之上。他們運動量大，消耗的能量物質多，身體正常的恢復和補充能量的能力供應不上。在過度消耗之後，我們的身體出於一種補償機制，會讓身體的某些部位得到超量恢復，這跟會哭的孩子有糖吃的道理是一樣的。某個部位消耗過度了，受損傷了，就開始向身體母親喊委屈，身體就調動元氣，讓這個部位得到超量的補充。但是我們身體的恢復能力也是有限的，不可能無休無止地滿足超量恢復，這種鍛鍊方式通過身體的補償機制，讓肌肉發達了，讓肺活量增加了，讓心肌增強了，但是在這種超量恢復的過程中，脾胃這個為身體補益元氣的後天之本被損傷了，人就會元氣不足了。
元氣是人體生命活動的原動力，也是人體最基本、最重要的精微物質。它由先天精血所化生，依靠後天水穀精氣的不斷補充培育，才能發揮正常的生理作用。脾胃如果受到了損傷，那麼元氣就得不到水穀精氣的補充，這樣「以後天資助先天」的基本生理活動就出現了問題，長期下來，身體健康怎麼能不出問題？所以中醫說：「存得一分胃氣，便留一分生機。」平日我們的身體一旦出現什麼問題，首先就會在胃口上反應出來。不管是傷風感冒、頭痛小疾，還是患上重病，身體一旦不舒服，食欲就會下降。我們看一個病人是否徹底恢復健康，也可以看他的脾胃功能是否恢復，如果胃口開，吃飯香，就說明他基本痊癒了。這是因為脾胃在五行方位上居於中央，其作用就像大地一樣，可以生養萬物，所以中醫認為脾胃是氣血生化之源。反之，身體其他部位產生病變，也會影響到脾胃。在舊社會，有一個讓現代人聽來發笑的習俗，那個時候，準女婿第一次上門，先要考驗的就是飯量。能吃飯說明他身體沒毛病，能幹活，女兒嫁過去就不會吃苦受累。
如果脾胃出現了問題，五臟六腑、四肢百骸也必定會受到影響。脾胃是人體從外界攝取營養物質的源泉地，我們身體其他部位需要的物質和能量，都需要通過脾胃消化腐熟水穀而產生。而且，我們服用的藥物，也是需要脾胃來吸收的，如果脾胃不好，補品和藥物吃了也不能很好地被吸收，那再好的補品和藥物也沒有意義了。
脾胃健旺，自然後天營養充足，體力好，免疫力強，即使生點小病也好得快，這就是「四季脾旺不受邪」的道理。因為脾胃健旺，元氣就會充足，病邪就不容易入侵身體。所以說，脾胃是無病到「天年」的關鍵，也是我們養生的入手之處。

【以上內容取自《99歲國醫大師無病到天年的養生秘訣》】

看到我們的身體，不只看到疾病

莊子在《養生主》的開篇說：「吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已！」講的既是做學問的道理，也是養生的道理。現代社會信息發達，各種各樣的知識鋪天蓋地而來，學習的時候，應有計畫地選擇，不宜盲目追逐無窮無盡的新事物、新概念，那樣只會讓你陷入混亂，無法真正地提高自己。
治病也是這樣。現在每年都會出現幾十個新病種，舊的疾病也會發生新的變化，國家食品和藥品監督管理局每年審批通過的新藥也有相當的品種，但是藥品研製的速度依然趕不上病毒變異的速度。這就是以有限的研發力量，去追逐無限的新疾病。
前幾天有一個醫生感慨地說：「要是有一種能夠自動研發新藥的機器就好了，出現一種新病毒，馬上能研製出一種新藥。」這種幻想中的機器能否成為現實呢？
其實這樣的機器早就出現了，那就是人體。例如抑制病毒用的干擾素，最初就是從人體的淋巴母細胞和白細胞中提取的。病毒入侵人體，人體就自然產生出抗病毒的物質。天地生人的時候，就已經讓人體成為一個包含檢測、研發和製造等諸多功能的製藥廠了。
人體研發藥品的時候，我們的身體需要醫生做什麼呢？那就是提供原材料、暢通渠道、清理產生的垃圾，這樣就夠了。越俎代庖的治療方式，事倍功半不說，還會損害人體這個天然製藥廠的生產積極性。
當然，人體這個大製藥廠，有時候也會失調，這個時候醫生怎麼辦？經濟學中有一個術語說得很好，那就是「宏觀調控」。不是直接干涉，而是通過調節外部環境和內部環境，暢通氣機，消除痺阻，讓人體自然恢復驅邪除病的功能。這種方法最大的優點是什麼？那就是省力。這裡存在一個槓桿效應，可以四兩撥千斤，你只要用很少的力，就可以收到很大的功效。同時，它也不會破壞人體自身的機能，所以副作用和後遺症都很少。

【安養天年的更多秘訣】https://bit.ly/2RfSss2

【以上內容取自《99歲國醫大師無病到天年的養生秘訣》】