你是什麼「底子」？

根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格 ： 可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」； 有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。

氣滯型
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣

氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。此體質容易出現於 ： 自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。

氣滯型體質的成因

當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。

氣滯型體質常罹患的文明病和特點
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。

1. 胃痛
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。

2. 失眠
入睡困難、多夢，思慮多。

3. 便秘
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。

4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。

5. 經痛
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。

6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。

7. 頭痛
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。

【以上內容取自《喝對湯，養出好體質》】

氣滯型體質養生小撇步

簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。

● 合谷穴
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。*按壓對穴 2-3 分鐘。

● 太衝穴
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。*按壓對穴 2-3 分鐘。

避免熬夜

避免辛辣食物

根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。

【以上內容取自《喝對湯，養出好體質》】