「好人」就是容易自找壓力的人！──小壓力會帶來大創傷

不管怎麼樣，如果想要一直當好人，注定就得窮忍耐。
因為人與人相處在一起，基本上不可能完全沒有摩擦，絕對會出現衝突，也會有一些嫌隙。
儘管如此，身邊的人卻異口同聲直稱讚某某某是好人，這就表示那個「好人」或許是在不知不覺間，單方面地一再對周圍的情形讓步。
這麼一來，那個好人應該承受了相當大的壓力，而且要一直當好人，真的不是件輕鬆的事。
好人或許沒有自覺，但他們確實都承受著莫大的壓力，並累積了不少怨氣。
「病由心生」，這已是老生常談，同時眾所皆知，癌症等慢性病的原因或惡化主因，與壓力有著非常密切的關係。研究已經發現，壓力會使交感神經處於慢性活躍狀態，讓血管收縮，影響血液循環，降低免疫力。
瞭解這個原理之後，「不再當好人」應該才是聰明的選擇吧！

●不擅長排遣壓力的癌症病人

如果從是否擅長排遣壓力的角度來看，大致來說，癌症病人似乎都不太擅長排遣壓力。
也因此，周遭的人才會覺得他們是「好人」，也就是他們會不斷地把壓力往心裡面塞。
把癌症病人一視同仁非常失禮，但我總有個很強烈的印象，就是他們的想法，或者說看待事物的觀點，都有一種類似的傾向。
而且有很多的癌症病人，說話時的慣用句型都是「我非怎麼樣不可」、「我應該怎麼樣才行」，令我介意。他們的行動基準也是如此，譬如說像「我非照顧孩子不可」、「我非照顧爸媽不可」、「我非去上班不可」，或許現狀確實是如此，但感覺就好像他們是被第三者強制這麼做，毫無自由選擇的餘地。
反過來說，他們對於「想做什麼」、「希望什麼」、「想要什麼」這類的句子和想法似乎很少，少到甚至令人擔心。
說得簡單點，癌症病人不太有「want」（想要）的想法，多是「must」（必須）的觀念，而且似乎是從罹癌以前就如此，並非生病之後才變成這樣。

【以上內容取自岡本裕醫師新書《想健康，先戒掉這些「好」習慣！》】

鼓起勇氣，快點從「好人」班畢業

 回到「壓力」這方面，常說壓力難纏，各位知道為什麼嗎？壓力之所以難纏，一大理由就在於它的特徵。
我想問問大家，小壓力和重大的壓力，哪一種對身體造成的影響（傷害）更大？
單純地去想，會覺得重大壓力對身體的影響比小壓力大。可是，事實上是相反的，重大壓力對身心造成的影響反而出人意料地小。
因為重大壓力帶來的負擔實在太大了，幾乎所有的人都會承受不了，一下子就舉白旗投降，立刻拋下這沉重的負擔。也就是說，連當好人的餘力都沒了，只能豁出一切，選擇改變生活方式。
相較之下，小壓力因為負擔較小，大部分的人都會忍耐下來，積壓在心裡。一旦積壓下來，當碰上相同的小壓力時，就會覺得沒問題，我行，又把它攬下來。結果壓力源源不絕地找上門來，便只能不斷地累積壓力，甩都甩不開。如果每次都忍耐著讓小壓力不斷地積壓，漸漸地就會習慣了壓力造成的負擔，變得麻木，在不知不覺間累積成龐大的壓力。

看到這裡，大家可以大致理解當「好人」究竟有哪些壞處了嗎？不過好人的難纏之處，在於本人很難有「這樣下去不行」的自覺。
只要當個「好人」，就不會樹敵，也不會被人討厭，跟別人也沒有摩擦，從某個意義來說，應該還挺愜意的，可是其實身體早就遍體鱗傷了。我希望各位讀者能快點體悟到「好人」的這種本質。
附帶一提，要從「好人」班畢業，或許需要點勇氣。剛從「好人」班畢業的時候，有一陣子壓力可能會很大。可是就像我前面說的，即使是重大壓力，只要是暫時性的，對身體幾乎不會有影響。與這種暫時性的壓力相比，以長遠的眼光來看，我可以保證擺脫當個好人的益處要大得多了。
愈是拖延從「好人」班畢業的時間，壓力就會累積得更多，只會讓問題愈來愈嚴重。請大家務必提起勇氣，丟掉「好人」的標籤吧！

【以上內容取自岡本裕醫師新書《想健康，先戒掉這些「好」習慣！》】