第108期. 發報日:2013/09/16
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以前買食物,總以為包裝上寫著「不含防腐劑」,就可以安心買,因為心想廠商再怎麼大膽,總不敢這麼明目張膽地冒觸法的風險騙人吧。但是,擔任食品安全把關有二十五年資歷之久的文長安告訴我們,沒有用「防腐劑」,可能用了具有防腐效果的「其他」添加物!
文長安以其經驗建議,每人每天不要攝取超過「一百五十種」的添加物。一百五十種!注意囉,這個令人驚訝的數字是上限,意思是我們每天吃下肚的可能更多。也正因為食品添加物的種類和變化實在太多了,所以除了法律之外,身為消費者的我們,平時更要注意自己「吃」的安全,至少要注意無論色澤、彈性、口味和保存期限等都是自然最好。至於到底要怎麼分辨你眼前的食物自不自然?文長安在《權威食品安全專家教你安心買,健康吃》這本書裡,都有教大家!

 

廣告明明宣稱無防腐劑, 為什麼食品卻不會變壞?

食品安全事件層出不窮,讓消費者懂得要注意產品的說明,以為防腐劑是最大問題,所以大家一定看過店家或食品包裝上大大地寫著:「保證不含防腐劑」、「絕不加添加物」等強調掛保證的字眼。奇怪的是,如果沒有用防腐劑,食物卻不會很快就變壞,這未免太神奇了吧?
原來「魔鬼藏在細節裡」!沒有防腐劑標示的食物,我們反而更需要提高警覺。
台灣的氣候本來就比較潮濕,很多東西不易保存,特別是全麥和穀類的麵包、點心製品,擺在正常室溫下幾天應該就會開始發霉。那不會長霉或酸腐的原因在哪裡呢?最大嫌疑就是加了防腐劑的「替代物」。
幾乎所有的添加物都有防腐的效果,如:抗氧化劑、漂白劑、殺菌劑、調味劑、結著劑等。而且這些添加物都以鈉鹽型態存在,鈉鹽具有高水合性,可以吸收水分,就可以使食物不易敗壞,自然具有防腐效果。
乾燥劑也經常被拿來當成防腐劑使用,尤其是二氧化矽(SiO2)、矽酸鈣和氯化鈣(CaCl2)。因為這類矽樹脂有很好的保脆效果,因此被大量運用在包裝食品、進口餅乾和休閒零食等,甚至有業者就直接加在食物中。
看到這些專有名詞,有些人可能已經頭昏了。矽樹脂是什麼?大家應該都聽過矽膠(Silicon,又稱矽利控),沒錯,就是裝潢建材中拿來當成防水、補土的材料,又稱塑化鋼。矽膠的吸水性強,利用土水原理,當沙子(矽)+水泥(鈣)+水混合起來,隨著時間越久,水分吸得越多,就會變得越硬、越脆。
這也是現代結石病那麼多的因素之一吧!吃進太多含矽添加物的結果,影響代謝又來不及被排出體外,就在身體裡形成結石了。 
無論防腐劑或具有防腐性的添加劑,多是人工合成的,使用不當會有一定的副作用,長期而過量攝入對身體健康更會造成影響。不過另一方面,防腐劑除了預防食品腐爛變質外,也可以防止食物中毒。做香腸、火腿時加入的亞硝酸鹽,主要不是用來防腐,卻有比防腐劑更強的功能,可以預防最毒的病原菌──肉毒桿菌滋生,因此只要用對防腐劑和劑量,或許沒有想像的那麼可怕。
可是,如果政府單位或消費者一直將防腐劑做為重點,你是業者的話,下列兩種做法,你會選擇A還是B呢?

A:改用其他威力更強,又有防腐效果的添加物。
B:會做個良心廠商,誠實標示。
真相:國內許多食品廠的倉庫內早已沒有貯存防腐劑了, 卻有更多比防腐劑更強的化學添加劑!

【以上內容取自文長安新書《權威食品安全專家教你安心買,健康吃》】

化學中的酸性元素也被用於防腐作用

 ◎常見的就是經常視各類食品需求而被當成調味劑使用的乙酸,也就是我們常說的醋酸。歸類在品質改良劑的己二酸,使用於釀造和食品製造過程中,且沒有限量規定。

◎還有反丁烯二酸,也屬於調味劑的一種,同樣也可以視不同的需求而無限量使用。它是一種反式脂肪酸,人體較難代謝,最好還是少使用。

◎丙酸常用於麵包和糕餅,己二烯酸和苯甲酸則用在魚肉煉製品、肉製品、糖漬果實、相關果醬類和其他調味醬,以及膠囊、錠狀食品中。

◎去水醋酸則使用於乾酪、乳酪、奶油及人造奶油。

【以上內容取自文長安新書《權威食品安全專家教你安心買,健康吃》】


 
權威食品安全專家教你安心買,健康吃
9個基本觀念、17種食物陷阱、5大飲食原則,一次告訴你!
文長安◎著

【生機飲食專家】王明勇、【綠色食材專欄作家】朱慧芳、【財團法人佛教慈濟綜合醫院主治醫師】許瑞云◎安心推薦

 
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你知道每天吃進肚子裡的化學食品添加物就有上百種?

塑化劑風暴、瘦肉精事件、毒澱粉恐慌……幾乎每隔一段時間就會爆出黑心食品問題,而即使是合法的添加物,吃多了也會使味蕾慢慢退化,身體代謝失衡,造成肝腎的負擔,破壞免疫力,進而導致生病!
國內最權威的食品安全專家文長安說,要避免誤吃這些毒素,就必須先學會分辨!例如掉到地上不會破的豆腐,或許摻了過量消泡劑;天然蜂蜜搖一搖有很多泡沫,合成蜂蜜的泡沫卻會在五秒內消失;蝦仁汆燙後不會縮起來,可能是加了容易引發氣喘的亞硫酸鹽!還有以礦物質濃縮液調配的「人工」礦泉水、添加黏稠劑的各種火鍋料,就連喝咖啡常用的奶球都摻了過度的添加物!
這麼可怕,那我們究竟還有什麼東西可以吃呢?不要擔心,想要擁有真正的健康,最好的方法就是建立正確的飲食觀念,只要運用「均衡飲食、新鮮食物、適當運動、充足睡眠、代謝正常、愉快心情」這二十四字秘訣,不但讓文長安自己連續七年都沒有生病,也將幫助大家一起重新找回天然、安心的無毒生活!

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 文長安
 

美國德州理工大學食品營養研究所餐飲組碩士,營養師專技高考、特考及格。
過去二十五年來任職於行政院衛生署食品衛生處,擔任食品藥物管理局技正。期間遍訪國內各大小食品工廠與餐廳,進行相關查驗,是國內餐飲衛生、食品安全的第一把交椅,並曾編訂《餐飲從業人員衛生操作指引手冊》,成為餐飲科學生、從業人員必讀的聖經。在深厚的專業經驗之下,使他對於各類食品的製成研究、添加物的來龍去脈皆瞭若指掌,任何不當成分或廠商魚目混珠的不實內容,都難逃法眼!
他曾任文化大學食品營養學系講師,目前則是輔仁大學餐旅管理學系講師,自食品藥物管理局退休後,並仍繼續擔任志工,他也是台北市政府衛生局志工,經常受邀於各廣播電台、社團演講,持續推廣正確的食品觀念,幫助一般民眾擁有健康、無毒的飲食生活。
他自己也身體力行簡單清淡的飲食,固定爬山、健行和打坐,並盡量維持晚上十一點前入睡、早上六點起床,長時間下來不但改善了過敏狀況,也從此不需要再吃藥,甚至長達七年不曾感冒。

   
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