現在，子宮有問題或罹患相關疾病的女性多到令人驚訝。除了白帶，生理不順、經痛、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症、子宮癌、卵巢癌等婦科疾病持續增加，看了醫生仍為病所苦的異常情況正襲擊著女性。 《子宮保暖，女人才美麗》的作者，日本食養專家若杉奶奶認為，只要改變飲食，就能溫暖子宮、淨化血液，而血液改變了，內臟就會改變，身體的健康也會自然而然地跟著改善。 若杉奶奶的「食養」方法都非常簡單，從了解食物的陰陽開始，每餐只需要一湯一菜，多吃當季蔬菜及穀物，就能快速提升「子宮力」和「生命力」。而在她的指導之下，所到之處不但「好孕」連連，並且幫助無數女性消除了各種婦科病痛。
哪些食物要盡量避免
●肉製品：現在的牛、豬、雞、養殖魚等，為了在短時間內快速成長，飼料裡都添加了生長激素、女性荷爾蒙、抗生素等，真的很糟糕！尤其囤積最多毒素的部位就是肝臟。 ●牛奶：和肉類一樣要避免的還有牛奶及乳製品。牛奶不是好的鈣質來源，有個說法是因為牛奶中的鈉和蛋白質會促進鈣質排出。而且人類就算喝了牛奶，其中的異種蛋白質無法被身體利用，反而會變成毒素或老廢物質。 ●白砂糖：砂糖在製造過程中，為了去除雜質會使用化學藥品，且為了漂白而添加氯，導致礦物質和維生素等微量營養素消失。因此攝取大量的白砂糖會讓成鈣質、礦物質流失，牙齒及身體骨骼變得脆弱，容易骨折，也是造成骨質疏鬆症的原因。 ●吃蛋：市售的蛋幾乎都是無精蛋。無精蛋是指不交配、專門養來每天生蛋的蛋雞所生的蛋。也就是說，就算母雞孵了那些蛋也不會生出小雞，是無生命的雞蛋。
【以上內容取自若杉友子新書《顧好子宮，女人才美麗》】
現代女性的子宮像冰箱一樣冰冷
以前的人因為孩子太多而煩惱。孩子多，取名字很傷腦筋，連生了好幾個孩子，最後乾脆直接用出生順序命名，像是五子、六子、七七枝、八重……其實答案很簡單。以前的女性屬陽性體質，她們的手腳總是暖呼呼的，子宮也很溫暖。出嫁後沒多久馬上懷孕，生產順利且多產，奶水也充足。 然而現在的年輕人，手摸起來都很冰涼。體溫低就表示子宮也像冰箱一樣冰冷。冬天會長凍瘡，是吃太多甜食、水果、生菜、茄科蔬菜導致體質偏陰性的證明。手或嘴邊皮膚粗糙皸裂也表示子宮極為衰弱。 生命的基礎變得冰冷鬆弛，當然無法懷孕。不光是不孕症，白帶、子宮前屈或後屈、生理不順、子宮內膜症、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮癌、更年期障礙等，大部分女性相關的不適症狀和疾病，都是因子宮變冷而引起。其實引發疾病的原因都出於自己。每天吃的食物累積的「食歷」就是問題所在。
嚴重經痛 子宮內膜異位症 子宮肌瘤 卵巢囊腫 以及，有不孕症煩惱的人必看！
為什麼子宮老是出問題？ •過度攝取肉、乳製品會玷汙「神宮」 •想生孩子就別再吃白砂糖 •每天吃蛋，懷孕之日遙遙無期 •茄科蔬菜和水果會冷卻女性的身體 •要留意攝取會冷卻身體的黃豆製品 •貧血、低體溫、畏寒症的人最好少碰蕈菇類
問手腳冰冷的女生「妳都吃了些什麼？」，「嗯，我吃得很普通啊」，但若是選擇真正的食物，沒道理身體會變得那麼差。 買衣服、鞋子、包包時，你會認真考慮圖案或外型樣式、穿起來舒不舒服對吧？裝潢房子的時候，也會花時間去思考客廳、廚房、玄關和廁所要怎麼設計不是嗎……無法懷孕就要察覺是身體的某處出了狀況。有判斷力的人會立刻轉換想法，改善飲食。 「吃」很重要，食物是毒也是藥。跟著若杉奶奶一起了解「吃」的重要性，只要吃對食物，它就將為你創造幸福的未來！
食養指導師、野菜料理研究家。一九三七年生於大分縣。婚後住在靜岡市，參與義工活動，進而開始關注野菜的各種效用。一九八九年，開設天然食品店「思考生命與生活的店．若杉」，並舉辦料理教室，廣受好評。一九九五年，為了實行自給自足的生活，遷居至京都府綾部市。 目前在日本各地推廣陰陽概念的野菜料理以及與風土氣候相關的生活智慧。著有《這樣吃，就不需要看醫生》（中文版即將推出）、《野菜的恩賜》、《提高體溫的烹飪教室》等多本暢銷作品。
