人的一生都與疼痛脫離不了關係，甚至可以說是生於疼痛，也死於疼痛。嬰兒一出生，醫護人員會拍打嬰兒屁股，讓嬰兒疼痛啼哭，呼吸到第一口空氣，人一哇哇落地就體驗到疼痛的滋味，老時還要死於疾病、意外或衰亡，所以，我們對於疼痛問題不能不重視。 因此，「疼痛」可說是大家絕對都會有過的經驗，但是目前關於疼痛的醫療普遍尚未受到重視，大多數的病人也都普遍認為疼痛是理所當然的事情，就連本書《史上最強！疼痛消除聖經》的作者克里斯多夫．蓋西歐在年輕時也是如此。 一般而言，隨著時間過去，疼痛程度與頻率會慢慢減輕。疼痛減輕可能由於是疼痛閥值上升，或是由於病人對疼痛感受慢慢減退之故。活動可減輕灼熱感程度，許多人學習與疼痛相處，專注於生活或消遺也可減少疼痛的困擾，但疼痛雖然減輕了，但其實這並不能根除我們身體的疼痛！那麼究竟我們該如何來消除身上各式各樣的疼痛呢？法國No.1止痛專家克里斯多夫．蓋西歐藉由自身的經歷與試驗，研發出了一套可以輕鬆化解身體各種疼痛的方案。深受疼痛所困擾的你，絕對不能錯過這部宛如聖經般的史上超強解痛書籍！
不只要活動我們的身體，更要活動我們的精神與想法
影響我們的身形、肌肉張力、小腹的平坦、身材的苗條程度、以及背部或體重等種種問題都有一個關鍵的共通點，那就是身體活動的多寡。適量的運動可以讓人的身心更加強健，但若是運動不足，各種問題就會相繼出現。 近年來，我開始熱衷研究生理學、生物學、生物力學、以及腦科學對肢體運動的影響。另外我也非常注重賽前的暖身訓練，還有營養學對身心的健康與肢體表現的影響。我開始關注這些領域的最新研究，同時也驅策著自己去觀察，並提醒從事各種運動訓練的選手們，該如何去保護自己的身體。 後來卻發生了一件弔詭的事。我一直認為自己的訓練方式正確無誤，便如此按部就班的進行訓練，以求能有最佳的競賽表現，過程中也將我認為可能產生的各種「合理」疼痛減到最低。但我所有的「認為」卻在某一天竟然完全幻滅。我右腳的腿肚肌肉完全撕裂，花了八個月的時間才完全康復。我開始徹底反省自己，這究竟是怎麼一回事？我做錯了什麼？周遭的親友與醫療團隊都安慰我說：「每位偉大的運動選手都會受傷啊」，「你之前都沒受過傷，這種事遲早會發生的啊」。他們這麼說當然是為了安慰我，但我還是覺得我的身體出賣了我。但究竟是身體出賣了我，還是這幾年來我違背了我的身體呢？畢竟我經常刻意忽略各處的肌腱發炎、背痛以及極度疲倦（單核細胞增多症）等身體所發出的警訊。 本書的用意就是要讀者動起來。在此鼓勵，也希望大家要多「活動」自己的身體。無論你年紀多大、無論你身體的健康狀態如何，到最後，你的身體終將會感謝你。 活動我們的想法，讓自己能夠保持活動的好習慣，維繫存在於體內的生命力。 活動我們的精神，體認到每個人都有能力呵護自己、趕走背痛，甚至是全身上下所有的疼痛。這種呵護自己的態度對每一個人都極其重要，也是能夠健康邁向未來的關鍵。 同時我也想透過消除背痛，進而打造出「不疼痛的身體」後所總結的心得、方法和練習，虛心期望能帶動社會觀念的進步。
【以上內容取自克里斯多夫．蓋西歐新書《史上最強！疼痛消除聖經》】
疼痛與體態失衡的關係？
•我們的體態受到眾多原因的影響而導致肌肉失衡，因此天生就擁有完美平衡的身體的機會並不太大。 •當必須針對某個部位的疼痛來治療的時候，最適合的方式就是從整個身體來著手，以達到治標兼治本的目的。 •請將矯正體態當做是每天的功課，就像洗澡和刷牙一樣。唯有透過這種方式，我們才能真正呵護自己的身體。
每天5分鐘，160招輕鬆解決肩、頸、腰、背、膝蓋等各種慢性疼痛！
拜託！別再痛了啊！
全世界80%的人都深受疼痛之苦，你是否也常這裡痛、那裡痛，試過各種方法，卻依舊無法根治？ 法國No.１止痛專家蓋西歐經過許多治療案例後發現，「體態不良」才是所有疼痛問題的元兇！因此他特別開發出一套消除身體疼痛和預防運動傷害的方法，包括針對身體激痛點降低肌肉張力的自癒按摩法、協助放鬆緊繃關節的關節放鬆術、改正肌肉失衡現象的體態矯正法，以及協助維持良好體態的肌力訓練法，並透過超過350張圖解親自示範。 不需要再服用有後遺症的止痛藥物，也不需要昂貴的復健器材，只要照著書中的指示按部就班、循序漸進地練習，再加上正確的飲食習慣，就能輕鬆打造不疼痛的身體，從此告別「痛痛人」的生活！
從小就對運動、武術極感興趣，曾五度榮登世界空手道花式冠軍寶座。但他也曾經歷過嚴重的運動傷害，於是他開始研究提升身體機能的方法，並遠赴美國國家運動醫學院研習，取得專業資格。 目前他除了是專業的運動教練外，也同時傳授自身開發的疼痛治療方法。接受過他訓練的人包括頂尖運動選手、企業老闆、知名演員等等，成效斐然。 本書即是他多年授課精華的總整理，果然在法國一出版便造成轟動，成為同類書的暢銷冠軍！他另著有《如何雕塑完美的腹肌》、《最佳跑步法》、《如何做延展運動》、《我的瘦身塑形計畫》等書。
