橫隔膜不動，就會發生這種事！

橫隔膜周遭有哪些器官呢？
大家看看九十六頁的圖應該就能瞭解，橫隔膜上方有心臟與肺部吧？橫隔膜的下方則擠滿了各種器官。如果說維持生命所須的器官，都被塞在這裡也不為過。
當這些器官舒服地處於正確位置時，就能充分發揮各自功能。
但是，如果持續拱背生活，橫隔膜始終遭受擠壓會怎麼樣？理所當然，會發生大家所想像的情況。
由於體內的器官密集，只要橫隔膜擠壓到任一臟器，周遭器官也會連帶互相壓迫。結果，就會陷入如骨牌效應一般的狀態。
遭受擠壓的內臟無法再發揮原有功能，各種症狀就會隨之出現。
具體而言，會發生什麼事呢？讓我來介紹一下主要事例。

橫隔膜不動，對上方器官造成的影響
【案例１】位於胸部中央的「縱隔」被往下拉扯
→心膜（包覆心臟的膜）緊繃
→容易出現心律不整
【案例２】包覆肺部的「胸膜」被往下拉扯
→肺部緊繃
→無法深呼吸
→變成淺呼吸、肩膀呼吸
→光是爬樓梯就會氣喘吁吁

橫隔膜不動，對下方器官造成的影響
【案例１】肝臟被往下壓
→右側腎臟被往下壓
→右側腰大肌遭受擠壓而緊繃
→小腸被往左壓
→子宮被往左壓
→大腸遭受壓迫
→出現便秘問題
【案例２】脾臟被往下壓
→胰臟被往下壓
→左側腰大肌遭受擠壓而緊繃
→出現腰痛、腰閃傷等問題
【案例３】小腸下降，被往右壓
→連接小腸與大腸的閥門「迴盲瓣」遭受壓迫
→迴盲瓣維持敞開
→出現拉肚子的狀況
像這樣諸如「心律不整」、「上氣不接下氣」、「便秘」、「腰痛、腰閃傷」、
「拉肚子」等，乍見似乎沒有任何關連的症狀，卻全都與橫隔膜的動作有關連，
很不可思議吧？
當然，身體不舒服時，最重要的還是請醫師診療。
但是如果醫師檢查不出個所以然，卻出現心律不整的情況、不是貧血卻常氣喘吁吁、想不出什麼相關原因卻持續便秘或拉肚子時，就很可能是橫隔膜不動所造成的。

【以上內容取自平悅子新書《3分鐘解決身體的問題：超有效「內臟伸展操」，輕鬆打造不會累的身體！》】

超簡單！任何人都做得到的橫隔膜內臟伸展操(下)

做橫隔膜內臟伸展操時，必須注意的要點如下。
【注意事項】
‧ 想像一下橫隔膜最自然平衡的位置在哪裡。
【注意肌肉】
‧ 正在伸展的肌肉：橫隔膜的前側肌肉。
‧ 正在收縮的肌肉：橫隔膜的後側肌肉。
那麼，讓我們來實際伸展看看吧。

【以上內容取自片平悅子新書《3分鐘解決身體的問題：超有效「內臟伸展操」，輕鬆打造不會累的身體！》】