這陣子最流行、備受3C族關注的健康話題之一，就是「眼過勞」甚至「眼中風」的眼睛急症，這些原本在中老年人身上發作比例較高的眼疾，現在卻因為壓力過大、3C產品用眼過度等趨勢，成了年輕人的惡夢！身為千度大近視的小編當然也有這種隱性擔憂，所以很高興從本期開始，可以跟大家分享一些確實用眼的概念，以及正確護眼的方法！本期【健康話題】和【健康小常識】，日本眼科名醫本部千博將介紹眼睛抗老化、消疲勞的重要性，還有你一定要做做要的「眼睛老化程度檢測表」！
別懷疑！眼睛更要抗老化 文◎【日本整全醫學協會顧問˙眼科名醫】本部千博
人到了四十歲左右，就會開始擔心起衰老的問題，例如：禁不起操勞，就算睡覺也無法完全消除疲倦，沒辦法立刻想起某個人或某樣東西的名字，白髮和皺紋開始變得明顯等等，日常生活中越來越常感覺到「老化」的徵兆。不過，還是有許多人因為想要永保健康、年輕，從身體到皮膚、頭髮，都努力地想辦法「抗老化」。 我們的眼睛也會老化。你是否覺得讀起字來比以往更吃力，眼睛也更容易累，甚至影響到了工作和日常生活？讓我覺得不可思議的是，跟體力和皮膚的老化比起來，許多人對於「眼睛」的老化卻都乾脆地認了命、死了心，認為是年紀到了，沒辦法。 其實對於眼睛的抗老化，才更不能輕言放棄！ 我已經五十幾歲了，但是為了換駕照去做視力檢查時，還是不用戴眼鏡就上陣，日常生活也不必依賴老花眼鏡，靠的就是這本書所介紹的各種護眼秘訣。 人類所接收到的資訊，有八成都是透過視覺而獲得，也就是說，眼睛看到的東西與大腦的功能有密切關聯，所以只要特別鍛鍊大腦，對眼睛也會是很好的刺激。 現在請大家先用「眼睛老化程度檢測表」，重新確認一下自己的視力狀態吧！接著在日常生活中實行本書的護眼秘訣，試著做做護眼操。 這麼一來，你一定會感覺到「眼睛變年輕了」！
【以上內容取自本部千博新書《別讓眼睛過勞死！》】
臺視「健康好簡單」節目主持人 林書煒 《中國時報》主任記者張翠芬 ──健康推薦！
眼睛累了，身體就會累，眼睛老了，大腦也會變老！ 學會正確用眼、活化大腦的方法，不但是保護眼睛，更是拯救你的人生！
智慧型手機、平板電腦……重度使用3C產品的同時，也是在耗損眼力！ 熬夜、偏食、情緒低落……不良生活習慣加上壓力大，都會害眼睛生病！ 近年來，台灣人「眼過勞」的病例暴增二到五成，而失明率高達九成的急性「眼中風」，也有年輕化的趨勢。 如果你明明睡飽了，眼睛卻還是又乾又痛， 如果你莫名感到肩膀痠痛，甚至噁心想吐， 如果你覺得情緒不穩或越來越健忘── 小心，這些都是眼睛在大叫SOS！ 眼科名醫本部千博特別提出十五個護眼秘訣，可以促進眼睛血液循環，刺激腦細胞變活絡：包括增強眼力超有效的「眼頸護眼操」、讓眼前不再霧茫茫的「按壓護眼操」、邊玩邊改善視力的「遊樂場護眼操」，還有少吃甜食、多吃魚等「吃對食物」的原則。 實際身體力行之後，原本有近視的他，視力回復到了1.0，從此不必再戴眼鏡。現在，他也要運用這套方法，不但幫助你看清眼前的字，更帶給你健康明亮的未來！
日本整全醫學協會顧問。身為眼科名醫的他，是日本中部地方施行「角膜塑型術」的第一把交椅。 一九八五年畢業於國立岐阜大學醫學系。取得內科醫師資格五年後，開始進行眼科研究，二○○五年，於名古屋開設「本部眼科」。 一直以來，本部醫師以「近視是一種疾病」為信條，自創成效卓著的「視力回復法」，竟使自己原本不到0.1的視力，回復到1.0！而在本書中，他以專業經驗出發，教讀者將簡單易做的「護眼操」落實於生活中，藉由活化大腦、提升眼部的血液循環和放鬆眼睛肌肉，改善令人擔心又頭痛的視力問題。
