你想做初老族還是美魔女？

　　幾年前，日本開始流行「初老」這個名詞，台灣某部收視率極高的偶像劇，引用了「初老」的觀念，也引起了大家討論的話題。
　　在日本，「初老」一般是泛指四十歲左右的族群。隨著日本逐漸走向高齡化社會，日本民眾對於老化也開始出現各種不同的看法，有些人認為四十歲不算初老，六十歲才算。
　　「初老」有幾種徵兆，例如：你的身邊是否開始出現一堆人喊你「××姊」？以前精力旺盛，唱ＫＴＶ唱到天亮也不會累，現在竟然只要熬夜一個晚上，就會一個禮拜感到疲倦？然後，只要一坐下來，小腹就會出現一圈贅肉游泳圈；開始注意維骨力和各種健康食品的行情；躺在沙發看八點檔連續劇，不知不覺就熟睡了三十分鐘以上……
　　關於「初老」的種種症狀，網友們後來接力推出各種版本，看了讓人啼笑皆非，卻又不得不承認：「對耶！我就是這樣！」

冠軍美魔女的祕方

　　「初老」真的那麼可怕嗎？儘管心智上的成熟是很寶貴的，但是，無論是哪一種年齡的女人都怕老，都希望自己能在外型上永遠留住青春的腳步。
　　日本有一本美容雜誌，舉辦了熟女版的選美比賽，限定三十五歲以上的女性才能參加，這場比賽名為「國民美魔女選美」；也就是說，從眾多參賽者中選拔出過了三十五歲，外表看起來仍然像二十歲的少女一樣的熟女，並且替她們冠上「美魔女」的名稱。
　　獲得「美魔女」冠軍的是一位模特兒經紀公司的女社長，她身高一百六十三公分，體重四十八公斤，三圍維持在三十三、二十三、三十二，從外表來看，沒有人相信她已經四十五歲了！於是，記者們紛紛前往採訪這位「冠軍美魔女社長」，當然也不忘請教她的保養祕方。
　　她回答：「規律的生活作息是一定要的，每天一定要使用化妝水。我每天早上都會吃水果，也會撥出時間去散步，當作運動。另外，每週至少做一次瑜伽。」
　　天下沒有白吃的午餐，要維持二十歲的少女體態，果然是要付出一番努力啊！你還在懷疑自己是否也是「初老」一族嗎？何不積極一點，努力讓自己向「美魔女」看齊呢？
　　女人要維持外表的美麗動人，真的只能靠自己努力，除了勤於保養之外，也要重視內在的養生，內外兼具，才能散發出美麗的力量。只要有心，人人都能擺脫「初老族」，變身「美魔女」！

從愛自己開始美麗

　　來我的診所求診的患者，最大比例不是減重就是美容。臉部的皮膚保養，也是她們最關心的事。
　　現在的女人很懂得如何享受生活，照顧自己。來我的診所的患者之中，有很多是重視保養的媽媽，她們經常早上把家事安排好，小孩也打點好之後就來針炙、薰臍，下午再去ＳＰＡ中心做個按摩，以維持外表的光鮮亮麗。　
　　有些人會覺得，花這麼多時間和金錢去做保養真的好浪費，但是我覺得，讓自己「開心」更重要。如果能讓心情因此保持愉快，何樂而不為呢？像我自己平常在家也會適度做些保養，有時候泡泡腳、去去角質，看見自己的皮膚狀態變得更好會很開心，別人看了也能賞心悅目。
　　我和患者聊起這些事時，有的媽媽會說：「哎呀，我都結婚了，小孩也生了，沒差啦！」但是我覺得，女人保養不一定是為了老公而已，讓自己開心也很重要。而且一些開架式的化妝水和乳液價格也不貴，花一點小錢來保養自己，很划算的。　

女人最夯微整型中醫也做得到

　　最近幾年微整型的風氣逐漸在台灣蔓延開來，越來越多的行業十分講究門面，像是金融業、服務業的從業人員，也加入了微整型的行列。女性對於追求青春美麗也越來越斤斤計較，從臉部除皺淡斑美白，到頸部肌膚的光滑細緻，再到手部肌膚的潤澤，都是美容重點。
　　最近還有女性患者對我提出新的需求，她們想要擁有「少女般的眼神」，因為「萌」時尚流行，而且眼神最容易洩漏女性的年齡。
　　大家可能不知道，中醫的針炙和穴道按摩，也可以達到微整型的效果。一些皮膚上的問題，像是抬頭紋、表情紋、法令紋，藉由針炙和穴道按摩就可以獲得改善。 微整型的成效都是有期限的，無法維持太久；有些剛做完微整型的人，臉部表情也會不自然，旁人看起來更是明顯，所以跑來找我做針炙。中醫講究長期的調理，效果比較持久，重點是比較自然，因此，支持微整型的人也漸漸地開始轉向中醫針炙的領域。
　　我覺得愛美是人的天性，微整型和針炙都是可行之道，完全看個人的偏好和接受度。中醫美容類別很多，包括收縮毛細孔、淨化黑頭粉刺、消炎解毒、美白等等，這些療程如果在診所做，都需要時間，一週一次的話，最少要做三個月。我還有個患者因為痘痘的情況比較嚴重，治療了八個月，才回復正常狀態。

怕老？趕快清除體內自由基

　　如果生活作息不正常，像是有熬夜、抽菸、酗酒的習慣，或者是壓力太大、生病，都會在體內產生自由基，進而破壞身體裡的膠原蛋白。除了改善外在環境之外，也可以多吃富含維生素Ａ、維他命Ｃ的蔬果，來排除自由基。
　　此外，綠茶裡的兒茶素能防止細胞過度氧化，造成老化現象；多吃芝麻有助於提升肝功能，清除體內促進老化的毒素。平常適時品嘗一些純度高的巧克力，不但能抗老，還能預防心血管相關疾病。

【以上內容取自鄒瑋倫醫師新書《要瘦要美也要吃喝玩樂》】