危害健康的辦公室共同毒素──冷氣污濁毒素

一般都會型的辦公室多半為密閉式空間，十分依賴冷氣機的使用，只要進入辦公室，第一個習慣動作是開燈，第二個習慣動作就是打開空調。

在辦公室吹冷氣是再自然不過的事，所以很少有人會懷疑冷空氣會對身體造成傷害。但在研究單位的檢測評比中，冷氣房的空氣已經達到污染等級。而且一群人每天處在循環不良的密閉式空間中，空氣混濁程度已超出想像，很容易滋生細菌，還會出現咽喉炎、支氣管炎的症狀。

有些空調系統甚至隱藏了嗜肺性退伍軍人桿菌，這是肺炎感染大流行的元兇。

台灣環保署的環檢所曾刊載了一篇研究報告，證明室內空氣污染物濃度往往超出室外好幾倍，顯示長期待在屋內工作的人，未必能夠呼吸到乾淨的空氣。

許多人覺得冷氣不冷時，才會想到是不是該更換濾網了，且等到取下濾網時才會發現，黑甸甸的一大片厚塵卡在上面，由此得知空氣混濁的程度！另一方面，如果灰塵卡到冷氣機的轉軸時，馬達還有燃燒的可能性！我就曾經看過冷氣機馬達燒起來的相關報導。

不過我最在意的還是空氣品質，空氣太髒不僅呼吸系統會出問題，連帶著會影響全身的健康。

呼吸著混濁的空氣已經夠難受了，倘若身體不流汗，毒素囤積的情況將會更嚴重。汗的功能主要是調節體溫，但長時間關在冷氣房工作，很少有流汗機會，汗腺功能也會因此跟著退化，出現不易流汗的體質。

我曾經上過不少廣播與電視節目，發現為了要冷卻錄音與錄影器材造成的熱能，攝影棚的冷氣往往開得很強，但是連帶會影響到許多工作人員的健康。很多主持人的身體看起來都不是很健康，有些人還不大會流汗，這種情況就和很多慢性病患一樣，因為身體不會發汗，其實就是生病的徵兆。

我個人非常推崇高溫排毒法，這是一種利用高溫讓身體受熱、流汗，排出體內廢物的自然排毒法，像是泡溫泉、泡藥澡浴、桑拿浴。所以我很鼓勵在冷氣房待太久的上班族，每週至少要泡一次澡或做桑拿浴，幫助毛細孔打開來排毒。

另外，為了省電，中央空調系統常採用密閉式室內循環空調，結果更加重了室內空氣的惡化。一九八二年世界衛生組織認定，凡因建築物內空氣污染，導致人體產生非特異的症狀，如頭暈、頭痛、疲倦、無法集中注意力等神經毒性症狀，或眼、鼻、喉黏膜刺激，以及味道不良、呼吸不良等不適，都稱為「病態建築物症候群」（Sick Building Syndrome）。

【以上內容取材自陳立川博士新書《解毒高手──毒理博士教你百毒不侵的生活》】