喝好喝的，也要喝養生的！
 
忌喝冰冷飲品，以免傷胃又傷身
台灣屬於亞熱帶氣候，夏天的天氣非常炎熱，使得不少人一整天猛灌冷飲解渴，甚至養成了只喜歡喝冰的飲料而不喜歡喝熱飲的習慣，即使到了冬天也照喝不誤，讓身體機能失調，連帶地引發頭痛、疲累等疾病。
中醫記載「胃中之氣盛，則能食而不傷」，指脾胃能將食物轉化為精力元氣，提供一天所需的活力，尤其脾主四肢、運化健旺，只要能夠吃「對」的食物，我們一整天就能夠很有精神，不會感到疲累。
然而，冰冷的飲品卻對脾胃相當傷，一旦吃得過多，不但不能解渴，反而會讓人上火，甚至冒痘痘、身體燥熱、皮膚搔癢，元氣也會大傷，不論休息再久，也很容易覺得疲勞想睡。
尤其女生，更應該在經期期間禁吃冰品和冷飲，否則容易使血液凝固、氣血阻塞不通，造成頭痛、腹痛等問題，嚴重的甚至還會影響子宮健康，影響懷孕。因此，冰冷飲品應該少喝為妙，多喝溫開水對身體才有好處。
有些人或許覺得溫熱的白開水淡而無味，不喜歡喝，其實也可以用生津止渴的溫熱酸梅湯、白木耳蓮子湯、枸杞菊花茶等來替代，這些飲品有消暑解熱的效果，比起猛灌傷胃又傷身的冰飲料，實在健康太多了！

正確喝茶，健康不找碴
從台灣街頭琳瑯滿目的茶飲店，以及超商架上陳列的各式各樣茶飲料看來，就可以得知台灣人愛喝茶的比例有多高，它可說是除了白開水之外，日常生活中最不可或缺的飲料。不過，喝茶可是有學問的，該怎麼喝才能夠得養生健康？什麼時候喝才不會影響正常的生活作息？在這裡提醒大家幾個正確喝茶的資訊。

喝茶好處多
許多醫學實驗都證明，綠茶中的茶多酚（ＥＧＣＧ）可以抑制癌細胞的生長，降低皮膚癌、乳癌、肺癌、食道癌、膀胱癌、結腸癌等罹患風險；而綠茶、紅茶、烏龍茶中的抗氧化劑，更能幫助壞膽固醇氧化，增加好膽固醇，有改善血管的功能。
茶飲在世界各地都受到許多人的喜愛，在亞洲地區更可說是不可或缺的重要飲品，尤其亞洲人最愛喝的普洱茶中含有鉀、鈉、鎂、錳、鐵、鈷、鋅、銅、鋁、鋇、鉻等十幾種微量元素，對人體健康有很好的保健功效，如果能在正確的時間，每天一杯茶，對身體健康絕對有正面的幫助。

喝茶好時機：飯後間隔一小時
很多人喜歡在飯後來上一杯濃濃的茶，沖淡剛剛吃下肚的油膩，不過，胃液也同時被沖淡了，進而影響了食物的消化速度。再加上茶葉中的單寧酸會使食物中的物質變凝固，如此一來，其實是增加胃的負擔，使得消化速度更緩慢！
因此正確來講，飯後一小時內都不宜喝茶，最好隔一小時以上再喝。

適合喝茶的人
許多父母會禁止家中的小朋友喝茶，怕晚上睡不著，事實上，小朋友喝適量的茶反而有助腸胃蠕動、幫助消化，避免糞便過乾不易排出，並沒有兒童不宜飲茶的禁忌。
倒是身懷六甲的孕婦不宜喝太多茶，因為茶中的咖啡因會導致心跳加速，帶給嬰兒過分刺激，所以建議盡量避免喝；若真的很想喝茶時，可以淡茶代替濃茶。
另外，腸胃不好的人或體質偏寒的人，不宜在早上起床時就空腹喝茶，因為茶中的部分活性物質會與胃中蛋白結合，對胃造成刺激，容易有腸胃不舒服或胃痛現象。
腎功能不好的人或年紀大的人，最好不要在睡前喝茶，避免茶鹼吸收過多而太利尿，半夜頻尿干擾睡眠，長期下來可能造成失眠問題，引發其他疾病。