你是否正因求學之路感到迷惘？為情傷之重心力交瘁？受職場角力進退不得？身體會受傷，心當然也會。在追求各種外在目標的過程中，我們最容易忽略的事情就是身體的健康與心靈的平和，直到痛過、傷過，在生命中淬鍊過，因為太痛、太傷，且真的不能再傷了，才想起了照顧自我心身的重要，才需要一套可以療癒且強化心身的學問。

老子告訴我們「知足者富，強行者有志」。《黃帝內經》教我們「精神不進，志意不治，故病不可愈」。莊子則說：「其神凝、緣督以為經！无所可用，安所困苦哉。」老莊之道就是「愛養自己的心」，醫家之法「治病必先治神」。醫道同源，醫家與道家的身體原則之間存在驚人的連繫，兩者更不斷提醒世人「用心」的方法，心一旦安穩妥當，身體就不容易生病。當我們在心身的工夫上扎根日深，求學、情路、職場才可能不病不傷、遊刃有餘。

本書即透過老莊與《黃帝內經》的經典對話，傳授一套積極、精勤，時時都能操持的心身放鬆術。只要掌握這套保全心身根本的方法，隨著內心器量與心神靜定的提升，即便處在最惡劣的環境，也能透過虛心、實腹、弱志、強骨，掌握生活安頓、心身安適的處世方法！