「女生要懂得愛自己！」
這已經不是口號，現代女性們越來越懂得照顧自己、呵護自己，不只是在外型上，也開始注重內在體質的保養，畢竟由內而外散發的健康，才是讓美麗真正持久的原因。
從中醫來看，人的體質分很多種，不同體質需要不同的方式進行條理。妳一定聽過不少中醫理論，將人的體質區分為虛、實、氣、血、燥熱、寒……面對這些深奧的分類法，一般人很難去判斷或分辨自己究竟是屬於哪一型？也因此對於自己適合何種飲食感到疑惑。
在這裡，我將以女性的月經週期作為分類指標，大致分成：血虛型、氣滯型、血瘀型、寒症型、痰濕內阻型和平性六種。讓女生們更容易判斷出自己的體質，讓保養呵護身體更有方法！
妳是哪一種體質？
各種體質女生的生理週期及症狀對照表
症型 |
臉色 |
月經狀態 |
其他身體症狀 |
| 血虛 |
臉色蒼白或萎黃、
唇色淡白 |
量少，質地較稀，水水的，顏色淡，月經來的時間較短，有時來得不多，很快就停止。 |
疲勞無力、頭暈目眩、心悸心慌、皮膚乾燥或脫屑、失眠多夢、眼睛乾澀、視物模糊、肢體麻木、容易抽筋、指甲容易斷裂。 |
| 氣滯 |
晦暗 |
經血少，顏色偏黯紅，可能混雜著血塊排出。 |
精神抑鬱、情緒失調、易緊張、壓力大、喜嘆氣、煩躁眠差、頭痛頭脹、身體痠痛、脅腹部位脹痛、肌肉緊繃、月經前便秘、乳房脹痛，月經期間容易腹瀉。 |
| 血瘀 |
晦暗、唇邊顏色較紫、唇色重 |
感覺月經快要來，腹部脹脹的卻沒有真的排出。量少，經色紫黑，血塊較多，小腹刺痛而不欲按壓，血塊排出後疼痛緩解。 |
局部疼痛、痛處固定、黑斑雀斑、老人斑、痘疤、瘢痕、瘀青、腫塊、肌肉豐厚結實、經痛（夾有血塊）、有常年不癒的疾病。 |
| 寒症 |
面色青白、
唇色白 |
 月經量少，經血顏色深黑。 |
頭痛頭重、眩暈、怕冷四肢易冷、全身酸痛、鼻塞、鼻涕清、喉嚨有時會感到癢而想要咳、咳嗽時痰偏白，有時會感到噁心想嘔吐，便軟瀉泄。
小腹（臍下腹部）有冷痛感，得熱則疼痛緩解。 |
| 痰濕內阻 |
浮腫、泛黃 |
顏色淡、質地黏，經常會頭暈、心悸，胸悶、噁心，白帶量多。 |
月經不規則，月經不來，此型通常為肥胖體型，或是喜歡吃油膩食物。舌苔很厚，感覺像堆爛泥的躺在舌頭上，證明身體裏有痰，舌苔愈厚，表示身體裡的痰愈多。 |
身體的最佳狀態——平性
當以上五種體質的問題解決之後，就可以讓身體維持「平性」。平性就是我們希望調整成的最理想體質，平平順順，平心靜氣，平和順暢，天下太平！
很多時候大家會覺得：「咦？我好像是氣滯型，但又有點像是痰濕內阻型……」這是有可能的，人的體質不會一直停留在某種狀態下，像是「氣」滯久了可能也會有「痰」，因此痰濕內阻型的人經過中醫調理後，身體裡的溼氣就變少了，就像是好一陣子沒清理的水池上層出現了髒污薄膜，當髒污薄膜被撈掉後，身體真正的本質才會出現，那時再來判斷自己是屬於哪種型就更為準確。
